metody treningowe

[...] -- gdybym znalazł jakieś kilometry od Jawora . W poniedziałek przeprowadziłem ostatni trening w/ Ajazy ustaliliśmy 137,5kg na 1-wsze podejście Rozpiski od Ajazy ,metody treningowe inne od tych jakie miałem do tej pory ,różnorodne bez monotonii 1-wsze 6-tygodni malina Następne 5 były dla mnie chyba za lekkie ,brakło mi w nich walki z [...]

[...] trening jest ostatnim klockiem w tej układance a co ma dawać trening? ano nic innego tylko bodziec do tego żeby organizm zaczął budować siłę/masę a żeby go zmusić do tego, metody treningowe musimy co jakiś czas zmieniać, bo inaczej organizm się uodparnia na nasze metody i stajemy w miejscu no i przede wszystkim to co działa na jedną osobę, na [...]

1. WIEK: 25 *2. WAGA:89 *3. WZROST:174 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): nie wiem - przysiad: - wyciskanie leżąc: - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps:40 - klatka:108 - udo:62 - biodra:99 - pas: 95 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. [...]

[...] mięśniową z użyciem sztangi i hantli, ale zauważyłem, że odradza używanie wszelkiego rodzaju suwnic, wyciągów i innych maszyn. Aktualnie stosuję się do jednej z metod tzn. metody odliczania, konkretnie 5,4,3,2,1, czyli pierwsza seria 5 powt, druga 4 powt. itd.Co serię powinno się zwiększyć ciężar, ale można to zrobić np. dwukrotnie albo wcale [...]

obie metody treningowe sa dobre pod warunkiem że plan jest odpowiednio ułożony i dieta tez należyta pozdro

bulgary to wyciskacz lez, uwielbiam je!! :-)) ja ostatnio podpatrzylem jakies tam metody treningowe i probowalem robic serie na czas, np. 2 minuty ciaglej pracy, z maksymalna mozliwa przerwa 10s jak dojdziemy do upadku. ciezka sprawa, ale usmiech na twarzy po skonczonej serii sie pojawia :-) dla mnie najlepsze cwiczenie na dwojki to to, gdzie [...]

[...] ma w gruncie rzeczy podobny charakter, tyle że yiquan odrzucił formy, natomiast rozwinął trening sparingowy). W takich warunkach, przy takich regułach okazuje się, że metody treningowe takie jak tui shou (tzw. pchające ręce) są niezastąpione - trudno rozwinąć umiejętności skutecznego, celowego wpływania na równowagę przeciwnika poprzez [...]

Bardzo fajny materiał. Rzeczywiście te metody treningowe pozwalają na progres m.in. w warunkach domowych bo mocno utrudniają ćwiczenia i nie trzeba większych ciężarów.

[...] skrócić przerwy między seriami (jednak jeśli przerwy będą za krótkie, to znowu poprawimy bardziej wytrzymałość niż siłę i masę mięśni piersiowych). Niekiedy łączę te dwie metody treningowe - najpierw robię długą, wyczerpująca serię - np. 50 pompek, a potem kilka równolicznych, krótkich serii z dłuższymi przerwami. Kiedyś ćwiczyłem inaczej. Np. [...]

Wykorzystaj potencjał endogennego testosteronu w tym wieku masz go najwięcej, postaraj się zwiększyć bilans kaloryczny, zmienić także metody treningowe, szkoda zdrowia za wcześnie na cykl, poćwicz z dwa lata na sucho , a jak sie przyłożysz to rezultaty będą. Cykl się robi , jeśli naturalne metody treningowe żywieniowe zawiodły ,ćwicz sobie [...]

[...] style chwytane,kombinowane,klatkowe i wojskowe - przeciez ja nie mowie ze sa do bani!sam w innych wypowiedziach skrytykowalem tradycyjne style(scisle zas nie same style,ale metody treningowe i profesjonalizm starych trenerow),chwalac metody treningowe i zapatrywania na walke "klatkowiczow".Ale,przeciez z tego zrobila sie "jedyna [...]

Jeśli najprostsze metody działają to nie ma co kombinować. Natomiast zabawa z konkretnym tempem na treningu jest fajna i zawsze to nowy bodziec dla mięśni, bo muszą pracować inaczej niż zwykle. Zwykle ciężary wtedy lecą w dół, więc nie każdy lubi ;-) ale ma to swój cel, podobnie jak inne metody treningowe. Długość przerwy też ma znaczenie i [...]

[...] To niech idą na jogę, jesli nie interesuje ich sztuka walki. Z drugiej strony zareklamować jako ostrą walkę? To przyjdą zainteresowani tylko walką i zobaczą podstawowe metody treningowe, których nie rozumieją, stwierdzą, że się nie chcą uczyć jakichś bezsensownych "medytacji". Reklama musi być spójna z treścią tego co jest [...]

[...] tak , że przyszedł pan z nadwagą którego 40 kg w przysiadzie łamało , idąc po schodach ledwo co zipał i nagle trafił na napis CROSS FIT kup buty i trenuj . To bardzo stare metody treningowe który mają swego rodzaju renesans , 70 % osób które w tym momencie podejmują treningi typu cross nie powinny tego robić . Ale po co sobie zawracasz tym [...]

[...] tak , że przyszedł pan z nadwagą którego 40 kg w przysiadzie łamało , idąc po schodach ledwo co zipał i nagle trafił na napis CROSS FIT kup buty i trenuj . To bardzo stare metody treningowe który mają swego rodzaju renesans , 70 % osób które w tym momencie podejmują treningi typu cross nie powinny tego robić . Nic dodać nic ująć.:-) Bierzesz [...]

Nawet jeżeli choć jeden skorzysta to będzie dobrze. Ja lubię wyszukiwać ciekawe metody treningowe- takie hobby. Lubię też trenować- takie hobby po prostu. Na razie pomagam troche, tym którzy chcą słuchać na siłowni... Ciekawe jak np. program Szamana zmienił sie w legendę, a inne metody treningowe wypróbowane przez mistrzów przeszły bez echa? W [...]

[...] i tajemnicy mocy? Serio pytam. "I Dlatego (...) już waszej opinii" Jezeli nawet tak było to od tamtego czasu wiele sie zmieniło. Rozwinęła sie nauka, technika i metody treningowe również. I czemu karatecy uparli się żeby na ten postęp tak narzekać? Przecież nikt nie narzeka, ze np. rolnicy zastapili cepy kombajnem? Przecież cepem żąć [...]

oj tam od razu poważny zlot miałem na myśli aby choć część forumowiczów mogła się poznać i wymienić doświadczeniami....dlatego chciałbym aby szkoły zaprezentowały swoje metody treningowe i te tradycyjne i te nowoczesne Jodan czy ty nie ćwiczysz czasem w copie? może poprosiłbyś aby zajęcia bjj na zlocie poprowadził Marek Pasierbski....była by [...]

[...] Podpisuję się pod wypowiedzią Jodana. Przecież logiczne, że gdyby Ci wszyscy starzy mistrzowie żyliby w obecnych czasach, to też dostosowaliby do swoich potrzeb obecną metodykę treningową (tyle tylko, że z tym wzrostem u niektórych byłoby ciężko). To jest temat z cyklu : "co by było gdyby", ale zawsze warto podyskutować. Tak samo [...]

[...] Tak udało sie !!! Zmotywowany tym wynikiem zabrał sie za reszte treningu. Tutaj szczególowa rozpiska przygotowana przez jego wiernych fanów ktorzy co trening spisuja jego metody treningowe wierzac ze kiedys mu dorównają. Wyciskanie na lawce skosnej w gore (40x12, 60x12, 70x10, 80x8, 90x6, 100x5 +1 negatywy) progres 2 ruchy Wyciskanie hantli na [...]